పొట్ట వద్ద పేరుకుపోయే కొవ్వు కొన్ని దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎక్కువ ప్రొటీన్‌ ఆహారం తినడం, వ్యాయామం చేయడం వంటివి పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోవడానికి తీసుకోవలసిన కొన్ని చర్యలు మాత్రమే. ఈ కింది చిట్కాలతో పొట్ట కొవ్వును కరిగించుకోవచ్చు. పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడానికి, మీ డిన్నర్‌లో ఈ కూరగాయలను చేర్చుకోండి
– రాత్రి భోజనంలో దోసకాయ తదితర కాయగూరలు తింటే బెల్లీ ఫ్యాట్‌ తగ్గుతుంది.
– పోషకాలు వుండే సొరకాయ రాత్రి భోజనంలో తీసుకోవడం వల్ల సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.
– రాత్రి భోజనంలో ఆకుకూరలు తింటే బరువు తగ్గుతారు.
– రాత్రి భోజనంలో వెజిటబుల్‌ రైస్‌ లేదా బచ్చలికూర సూప్‌ తీసుకోవడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్‌ త్వరగా తగ్గుతుంది.
– డిన్నర్‌లో బ్రకోలీని సలాడ్‌తో తీసుకుంటే కొవ్వు తగ్గుతుంది.
– క్యారెట్‌ బెల్లీ ఫ్యాట్‌ తగ్గించడంలో చాలా ఎఫెక్టివ్‌గా పనిచేస్తుంది.
