చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు అనేక సీజనల్‌ వ్యాధులు చుట్టుముడతాయి. అందువల్ల ఈ కాలంలో పోషకాలు ఎక్కువ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలని డాక్టర్లు సలహాలిస్తుంటారు. అయితే చలికాలంలో చాక్లెట్లు తింటే జలుబు చేస్తుందని పిల్లలను చాక్లెట్‌ తినవద్దని తల్లిదండ్రులు చెబుతుంటారు. కానీ వాస్తవానికి డార్క్‌ చాక్లెట్‌ తింటే చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఎందుకంటే డార్క్‌ చాక్లెట్‌ తయారీలో వాడే కోకో పౌడర్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడి ఎటువంటి ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరవు. శరీరంలో వేడిని పెంచి చలిని తట్టుకునే శక్తిని ఇస్తుంది. ఈ డార్క్‌ చాక్లెట్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో చూద్దాం.
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది : డార్క్‌ చాక్లెట్‌లో అధికంగా ఉండే మెగ్నీషియం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. డార్క్‌ చాక్లెట్‌ తినడం వల్ల మీ శరీరంలో నైట్రిక్‌ ఆక్సైడ్‌ లెవల్‌ పెరుగుతుం దని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. నైట్రిక్‌ ఆక్సైడ్‌ శరీరంలో సహజంగా సంభవించే పదార్ధం. ఇది రక్త నాళాలలో చిన్న గ్రాహకాలపై పనిచేసి వాటిని విడదీయడానికి సహాయ పడుతుంది, తద్వారా రక్తపోటు తగ్గుతుంది.
కొవ్వును తగ్గిస్తుంది : డార్క్‌ చాక్లెట్‌ తింటే శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గిస్తుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ అయిన హెచ్‌డిఎల్‌ను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, హార్ట్‌ స్ట్రోక్‌ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
మెరుగైన మెదడు పనితీరు : జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి, మెదడును ఉత్తేజం చేయడానికి డార్క్‌ చాక్లెట్‌ సహాయ పడుతుంది. 2012లో నాటింగాÛమ్‌ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు డార్క్‌ చాక్లెట్‌ తినడం వల్ల మెదడులోని కొన్ని ముఖ్య ప్రాంతాలకు రక్త ప్రవాహం పెరుగు తుందని కనుగొన్నారు. ఇది మెదడు పనితీరును, అప్రమత్తతను మెరుగుపరుస్తుంది. 2013లో న్యూరాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన మరో అధ్యయనంలో ప్రతిరోజూ డార్క్‌ చాక్లెట్‌ తినడం ద్వారా మీ జ్ఞాపకశక్తి దాదాపు 30 శాతం పెరుగుతుందని, మీ సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలు కూడా మెరుగవుతాయని తేలింది.
గుండె ఆరోగ్యం : డార్క్‌ చాక్లెట్‌ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని 2015లో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. 2014లో అమెరికన్‌ కెమికల్‌ సొసైటీ (ఎసిఎస్‌) సమర్పించిన మరొక అధ్యయనంలో డార్క్‌ చాక్లెట్‌ తినేటప్పుడు కడుపులోని గట్‌ బ్యాక్టీరియాను బయటికి పంపిస్తుందని పేర్కొంది. దీంతో ప్రతిరోజూ చాక్లెట్‌ తినడం వల్ల గణనీయమైన మొత్తంలో హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, హార్ట్‌ స్ట్రోక్‌ ప్రమాదాలు తగ్గుతాయని తేలింది.
బరువు అదుపులో : కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం 1000 మంది అమెరిన్లపై అధ్యయనం నిర్వహించింది. ఈ అధ్యయనంలో అప్పుడప్పుడు చాక్లెట్‌ తిన్న వారి కంటే ఎక్కువగా తిన్నవారే సన్నగా ఉన్నారని తేలింది. డార్క్‌ చాక్లెట్‌ కేలరీలతో నిండి ఉన్నప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి అనుకూలంగా ఉండే పదార్థాలు ఇందులో ఉన్నాయని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు. భోజనం చేసిన తర్వాత డార్క్‌ చాక్లెట్‌ను తింటే బరువు పెరగడాన్ని అరికట్టే అవకాశం ఉందని మరో అధ్యయనం తెలిపింది.
