ఇవి తింటే అనారోగ్యాలే…!

ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు పాటించడం మర్చిపోతున్నాం. కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా, ఇన్‌ఫెక్షన్లతో సమర్థవంతంగా పోరాటం చేయాలన్నా రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇలాంటి ఆహారం శరీరానికి పోషణ అందించి, మనం పని చేయడానికి శక్తిని అందించేలా చేస్తాయి. అటువంటి ఆహారమే హానికరమైన వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా, క్రిములు, ఇన్‌ఫెÛక్షన్‌ల నుంచి మనల్ని రక్షిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగు పరుస్తుంది. అయితే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు పరిమితికి మించి నిత్యం తింటుంటే ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు హాని కలుగుతుంది. వీటికి వీలైనంత వరకు దూరంగా ఉండాలి. మరి మనం తినకూడని ఆ ఆహార పదార్థాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం?
న కెఫిన్‌ ఉన్న పానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. శరీరం ఐరన్‌, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలను గ్రహించే సామర్థ్యం కోల్పోతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఇవి చాలా ముఖ్యం. కెఫిన్‌ ఎక్కువగా తీసుకుంటే నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది. ఇది కాలక్రమేణా రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది.
న పంచదార ఎక్కువగా తింటే రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను కలిగిస్తుంది. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి. చీజదీ× నివేదిక ప్రకారం, స్వీట్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల అధిక బరువు, గుండె, డయాబెటిస్‌ వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
న నిల్వ చేసే మాంసంను క్యూరింగ్‌, సాల్టింగ్‌, స్మోకింగ్‌, డ్రైయింగ్‌, క్యానింగ్‌ పద్ధతి ద్వారా భద్రపరుస్తారు. ఇటువంటి మాంసంలో సంతప్త కొవ్వు, సోడియం, రసాయనాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి. సాసేజ్‌లు, హాట్‌ డాగ్‌లు, సలామీ వంటి ప్రాసెస్‌ చేసిన మాంసాలకు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
న శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఇది శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌కు దారితీస్తుంది. అలాగే వైట్‌ బ్రెడ్‌, మైదా, ఆలూ చిప్స్‌ వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
న ఆల్కహాల్‌ ఎక్కువగా తాగితే.. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. తద్వారా ఇన్‌ఫెక్షన్లు వచ్చే ముప్పు ఎక్కువ అవుతుంది. ఆల్కహాల్‌ ఊపిరితిత్తులను రక్షించే రోగనిరోధక కణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల నుంచి శ్లేష్మం తొలగించే సామర్థ్యాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల నుంచి శరీరాన్ని రక్షించే.. తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేసే శరీర సామర్థ్యానికి కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి దీనికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

Spread the love
Latest updates news (2024-05-22 23:48):

hcg e9O 1234 side effects | amino official acids testosterone | using male enhancement pills to LbO masturbate | u9Q ultra t male maximum strength | im VpY blue im in need of a guy | try big sale ignite gnc | online sale rhino black pill | LIO white viagra vs blue viagra | penis anxiety jelqing | new penis enlargement surgery Bul | can simvastatin cause erectile vtT dysfunction | does jacking off cause 6LA erectile dysfunction | viagra and big sale coffee | reducing sexual drive doctor recommended | does weight loss make your penis RS8 bigger | can you get 1F8 erectile dysfunction from smoking weed | erectile dysfunction doctor in QII bonita springs | is olive oil and lemon juice more effective than viagra SsV | gainswave QOt machine for erectile dysfunction | doctor recommended zenerect ingredients | escitaloprám anxiety and viagra | sex nfe testosterone booster tablets | viagra anxiety europe | nHe best vitamin tablets in india | 3K3 rite aid viagra connect | erectile igk dysfunction after prostate cancer surgery | viagra cbd cream single dose | viagra low price mx | how KWG to regain your sex drive | does everyone get erectile dysfunction UXK | 2y0 generic viagra pill identifier | sex with male free shipping | how long do it take for viagra to 8aa work | dMO is generic viagra available at walgreens | herbs vitamins for erectile dysfunction ITk | source to purchase maca and other male enhancement st3 products | over the counter Rsg ed pills walmart | how much is a zOQ dick enlargement | 1r5 how to make a penis sensitive | best gas station sexual Oqj enhancement pills | does viagra help 8VS hair growth | Q79 coca cola and viagra | have better genuine sexuality | anxiety erect help | how to have erectile dysfunction Lmx | Vi9 animal m stak erectile dysfunction | gnc testosterone booster Qf2 review | buy Mos drugs without prescription | how to improve male sexual stamina c7r | xpl how many milligrams are in viagra